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平台期怎么突破(平台期怎么突破)

导读 大家好,小会来为大家解答以的上问题。平台期怎么突破,平台期怎么突破这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看了解下吧! 解答:1、减肥

音频解说

大家好,小会来为大家解答以的上问题。平台期怎么突破,平台期怎么突破这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看了解下吧!

解答:

1、 减肥是一个长期的过程。在这个过程中,很多人会发现一个问题。当重量下降到一定程度后,重量将保持不变。这就是所谓的减肥平台,饮食要回归。你不能只吃蔬菜或水果。这样吃不仅会导致身体不健康,还会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而停滞减肥效果。增加锻炼,减少热量摄入。

2、 什么是平台期:

3、 减肥是一个长期的过程。在这个过程中,很多人会发现一个问题。减肥到一定程度后,体重会保持不变。这就是所谓的减肥平台期。我们需要注意的是,短短几天,体重没有变化并不意味着我们遇到了体重的持续增加,所以体重有了一定程度的下降,这就是所谓的减肥平台期。我们要注意的是,重量在短时间内,并不代表重量不变。减肥过程中每个人都减肥是正常的,只是时间长短不同。有些人只有一周,而有些人则持续几个月。但可以肯定的是,只要减肥坚持到底,突破平台期,体重还会继续下降;但进入平台期后,由于体脂量相对较少,体重下降会相对较小。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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