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正常晚上几点睡觉不算熬夜(晚上几点睡觉不算熬夜)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于正常晚上几点睡觉不算熬夜,晚上几点睡觉不算熬夜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于正常晚上几点睡觉不算熬夜,晚上几点睡觉不算熬夜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、从健康角度来讲:最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况-- 熬夜的危害 (23:00之后)※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。

2、在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。

3、 ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。

4、因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。

5、感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

6、 ※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

7、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

8、疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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