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孕妇初期必吃的12种水果(孕期水果食用大全)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于孕妇初期必吃的12种水果,孕期水果食用大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于孕妇初期必吃的12种水果,孕期水果食用大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、注意:以下水果的食用原则都应该是适量且不会引起身体不适!  芒果:芒果对孕期的便秘有一定的防止作用,因此孕妇是可以吃芒果的。

2、  西瓜:孕妇可以吃些西瓜,但是为了未来宝宝的健康,一些注意事项要遵守。

3、  菠萝:孕妇吃菠萝要谨慎,如果本身就是对菠萝过敏,建议就不要吃菠萝。

4、  榴莲:孕妇可以极少量吃榴莲,但不宜多吃,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇便不宜食用榴莲。

5、  枇杷:孕妇能多吃枇杷吗?答案是肯定的。

6、孕妇吃枇杷还有好处的呢,孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。

7、  火龙果:很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果,营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果,而且火龙果基本无污染。

8、  香蕉:非常适合孕妇食用,香蕉中的钙磷铁,以及胡萝卜素、硫酸素、核黄素、烟酸和维生素C极为丰富。

9、  杨梅:孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害,但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。

10、  桂圆:妇女在怀孕期间最好别吃桂圆,特别是对早孕的妇女来说,却是一种禁果。

11、 山竹:正常体质的孕妇能吃山竹,山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质。

12、  橙子:橙子中含有大量的维生素C。

13、且易于吸收,孕妇能吃橙子,但不能一次性吃太多,尽量不要一天超过一个橙子。

14、  李子:李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇,但应该适量食用,对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。

15、  荔枝:荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,吃后容易引起上火,不过,孕妇可以适量的吃一些蔬菜。

16、  梨:一般情况下孕妇是可以吃梨的,而且吃梨对孕妇也有好处,但梨性偏寒助湿,孕妇也不能过多食用,一天最多一个。

17、  木瓜:木瓜甜美可口,富含17种以上氨基酸及钙、铁等,但是孕妇不宜吃木瓜,而且最好产后一个月内不吃。

18、  葡萄:孕妇可以吃葡萄的,而且葡萄对孕妇有安胎功效,孕妇可以吃葡萄,但并不代表可以开胃大吃,适量即可。

19、  人参果:“人参果”所含有的营养成分确实比较高,也较为全面,具有较高的营养保健价值,人参果富含营养,孕妇可以适量吃。

20、  猕猴桃:孕妇每日可以进食1—2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量,但是脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。

21、  山楂:大部分妇女怀孕后爱吃山楂等酸甜的食物,但是要注意的是山楂及其各种果制品,孕妇以不吃为宜,多吃山楂的孕妇,容易危害胎儿的健康。

22、  桃子:桃子中含有大量的铁,对于孕期补铁是非常好的食物之一,孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别打,而桃子中含有大量的铁,适当吃一些桃子很有好处。

23、  桑葚:孕妇是可以适量吃桑葚的,桑葚有黑白两种,鲜食以紫黑色为补益上品,女性中老年人及过度用眼者适合食用。

24、  甘蔗:要注意的是孕妇不宜常吃甘蔗,因为甘蔗含有大量的糖分,吃的越多血糖就好越高,处于特殊时期的各位孕妇妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病。

25、  樱桃:孕妇可以吃樱桃,但是吃前一定要清洗干净,最好要浸泡一段时间再吃,当然也不能贪吃。

26、每天吃樱桃应该不多于12颗。

27、  草莓:维生素C含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的十倍,孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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