牙齿是人最重要的器官之一，所有的食物都要靠牙齿嚼碎才能吞下去，否则会造成胃的极大负担。所以我们一定要珍惜和爱护牙齿。方法如下:1.养成经常刷牙的习惯，起码早上晚上各一次，如果特殊情况不能刷牙，也要用水漱口，这样能确保食物尽量不要在牙齿上残留，以免损害牙齿。2.由于经常吃饭喝水所以牙齿周围会慢慢残留堆积牙结石，如果抽烟喝茶，牙齿上也会有烟渍茶渍，由于这些附着物的存在会导致牙髓炎，牙周炎，牙龈萎缩，牙齿活动脱落。所以一般要定期洗牙，一年最少到牙科清洗两次。3.工作锻炼时要特别注意保护牙齿，尽量注意发生意外损坏折断等。4.不要用牙齿咬硬物，比如，核桃等坚果类，啤酒瓶盖子，或者别的坚硬东西，以免折损牙齿。5.不要轻易到没有资质的牙科诊所进行牙齿漂白，美白，贴钻，以及拔牙，诊疗等，以免被不正规的医生误诊或者误拔牙齿。6.定期到正规门诊做口腔牙齿检查，及时发现问题，及时治疗修复，以免影响功能和美观。