大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于保护视力的资料收集，保护视力的资料这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1．预防近视。

2、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。

3、读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。

4、不躺着看书。

5、乘车走路时不看书。

6、 2．读写时间不宜过长。

7、每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

8、 3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

9、 4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

10、 5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。

11、不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

12、 6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

13、 7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法: 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

14、 2、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

15、 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

16、 4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

17、 5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

18、 6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

19、 7、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

20、 8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

21、 9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

22、 下面还有，咋整吧，呵呵， 注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。

23、电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

24、 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

25、 3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

26、因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

27、平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

28、 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。

29、应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。

30、在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

31、 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

32、定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

33、如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

34、 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

35、并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

36、 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意明亮水灵的双眸，一度是bai脸颊上最亮丽的风景线。

37、眼睛，它是心灵的窗zhi户，为我们展现着一个美好祥和的大千世界。

38、 ——题记 春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。

39、这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。

40、而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。

41、因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。

42、我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。

43、在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。

44、他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。

45、我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。

46、我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。

47、静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。

48、从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。

49、瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！参考资料： 百度。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。