许多人突然与他们的社会支持系统切断了联系，这些人是我们经常与之分享情感生活的人：他们倾听我们的委屈，分享我们的快乐，或者只是坐在那里，对我们感到无聊.

那是问题吗?我们在多大程度上依赖他人来帮助我们调节情绪?尽管在研究个人如何调节自己的情绪方面有着丰富的历史，但对其他人所扮演的角色知之甚少。

来自圣路易斯华盛顿大学艺术与科学心理和脑科学副教授 Renee J. Thompson 实验室的一项研究已经开始收集信息，以更好地了解他人在调节我们的情绪方面的作用。称为人际情绪调节的过程。

结果于今年早些时候发表在Affective Science 杂志上。

初步结果表明，人际情绪调节无处不在，虽然我们接触的人通常是支持的，但他们可能并不总是提供我们正在寻找的确切支持。

在这项研究中，一组 50 名女性和 37 名男性在两周内每天被提示五次，回答关于他们是否、与谁以及为什么分享任何负面情绪体验的调查问题。他们还被问及对方如何回应。

“我们真的只是想在参与者的自然环境中从基本层面了解这种现象，”第一作者、博士生 Daphne Liu 说。汤普森实验室的候选人。“人们多久联系一次?以什么形式?当他们这样做时，其他人会如何回应?”

刘发现人们经常分享负面情绪，平均每隔一天。然而，她推测人们分享的内容比他们在研究中报告的要多，因为参与者只报告了与一个人的互动，而且他们在每个调查提示中只报告了一次互动。

正如研究人员预期的那样，与同事或熟人等人相比，人们更有可能与亲近的人——浪漫伴侣、家人或朋友——分享他们的负面经历。

当他们分享他们的经历时，参与者说他们也更有可能得到支持性的回应，比如感情和积极的观点，而不是不支持的回应，比如被指责或无效。