大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。搬腿的正确方法，搬腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、实话告诉你，再快也需要一个月，而且这一个月里你必须每天都练。不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！

2、一定要先在把杆上练好，然后再大踢腿，把韧带踢开，踢出汗，这样就不容易拉伤。

3、接着练习控腿：单手扶把，另一边手搬腿，手松，腿控制住。刚开始腿一定会很酸，但练久了就不怎么酸了，腿也不会在半空中抖。

4、相信我吧！！我是这样做的！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。